TENNIS

英文名：Kiwi 

性別：女　

生日：1982年　

身高：169cm　

體重：57kg　

握拍：東方式 右手持拍 雙反

職業：網球私教（ITF認證、CTA 註冊）

執教閲歷：9年

挖個坑先

　　以下是自公开赛时代起历届蒙特卡洛大师赛与法网冠军榜比较：

　　我現在的工作是我很喜愛的事情之一。所以我絕對不會對我的工作有什麽抱怨。四年前我炒老闆魷魚的時候我想得很簡單：我要自由。於是我就這樣簡單地走了出來。當時心裏也是沒有什麽大底的，但是那時我很年輕，所以我不怕；也可能是那時思想也不是很成熟，所以我沒有什麽顧慮，我想得並不遠，所以我不怕。於是我現在真的做到了，而且相對比較穩定。但是我不得不聲明，這樣的結果是誰都不能預料的，我當時也不知道以後的路到底將會是什麽樣的。可我偏偏就是自由了，而且事情就都是順着我理想中的那樣在發展着的。

　　可能我的生活理念是：不要把自己弄得太累，身體健康、快樂、生活質量都是同等重要的。是的，我做到了，而且現狀就是如此。

　　三年前的我，我的意志力堅強，為了達到自己理想中的目標，我可以努力去克服一切困難。我默默懷揣着“沒有不可能”的信念朝着我的目標一步步逼近直到達成。直到現在的相對穩定。

　　比如剛才一個朋友在摸死你（MSN）上問我：打網球能減肥嗎？

　　我告訴她：其實跑步最減肥。她說她最痛恨跑步，不愛跑步，除了跑步，她都干。

　　那麽我要擴散開來說一下，跑步其實是見效最快，最簡便的減肥方式。關鍵要看你是不是真心想減肥？是不是真心想達到這個減肥的目的？一個從來沒有接觸過網球的人要想靠打網球減肥，那麽從你開始學網球，到能自如地和人進行對打並且激烈地跑動起來，其中還要能保持最低失誤率能持久打起很多來回，那麽用這樣的運動量來達到減肥的目的是有可能的！然而問題在於，你是否能在一兩年内做到這樣？那我不好說。而且這漫長的一段學習歷程也是需要時間，需要毅力的，它比起跑步，還有更多複雜的技術含量在内，你是否能在掌握了這些技術之後並堅持呢？當然，可以來跟我撿毬，用手撿，一個一個撿，一手四個的話，一次撿八個毬跑過來放到我的毬筐裏，再去撿下八個，不停地這樣撿，不許讓我的毬筐裏沒毬，所以要用跑的。每天堅持一小時。也挺好的。

　　即便是你願意接受跑步這種減肥方式，也不是說狂跑一氣，當瘦下去之後就不再跑了，那你不堅持就還必須要有反彈的危機感。所以總而言之，給自己定一個理想的目標，那麽是否有下定決心去克服一切困難來實現這個目標呢？要實現這個目標就必須正確面對即將要面臨的一些很難克服的事情，比如：突破身體極限，並且持之以恆，維繫“持之以恆”的意志力和毅力。能否做到這些？還是僅僅是隨口說說？如果想到那些鍛煉將要挑戰到自己身體的極限是很痛苦的事情並且懼怕與退縮的話，那麽你不如就停在原地天天喊1000遍“我要減肥”吧，説不定也能減肥，還能練習肺活量。還可以選擇坐着喊還是跪着喊還是躺着喊還是趴着喊……

　　不管做什麽事情，都是一樣的，只要定了目標，那麽就行動。想盡一切辦法搬開路上阻礙你前行的石頭。

　　另外有個典型的例子，我覺得她是我認識的人中最切合實際的人，不空口喊“我要減肥”的人。我認識她的時候她的背很厚，是個肉背，她不是駝背，但是看上去有點駝。認識我的時候，她羡慕我的背，說我的背是她的目標，說要減肥。我當時真的是隨便聼聼的，因爲我聼多了，而且沒有一個人馬上就去實施自己的想法來真的以我為目標進行鍛煉的人的。然而現在，我不敢相信眼前的事實，她的背直了，摸上去不再是柔軟的了，背部中間有凹槽了。我甚至驚訝，我真的是踫到這樣的人了。我打心眼裏佩服！因爲對她來説，這不是一件容易的事情！絕對不是一件容易的事情！請健身私教的人很多，但是有成傚的未必多。我覺得還是取決於個人的意志力與信念。

　　有時我在想，我們工作是為了什麽？為了賺錢？賺了錢干嘛？如果有自己喜歡的工作的話，錢，是不是最重要的目的？我們如果埋怨工作，那爲何要埋怨？埋怨不如多想想我該如何做好它。實在不行，就思考一下到底想做什麽？決定做了就要專心把事情做好。那如果覺得有埋怨的工作收入可觀，然而自己喜歡的事情未必能獲得這些收益。那麽就要想一想僅僅是因爲喜歡才做的嗎？要喜歡就沒有可觀的收入，要可觀的收入就不能做喜歡的事情。克服不了這個矛盾，那就不要抱怨，就接受現狀。那如果選擇了喜歡的事做卻不把它做好是不是不太甘心？那在現實物質社會中就要想到，做好是為了什麽？是不是為了有更好的收益？那一個圈子兜回來還是為了錢。到底是不是為了錢而活？麥兜豬吃吃丸子吃吃烤串就能找到生命的真諦。我們怎麽就那麽難呢？那麽下個決定來實施，然後堅持決定，又是爲了什麽？爲了提高生活質量？那麽生活質量要求一高，必然又牽涉到經濟這塊。一切都有牽連性。思緒有時候就像沼澤，越掙扎就越陷越深。直到最後完全陷進去了就死了。死了就什麽都不想了。

　　那什麽樣的生活才是我們真正追求的呢？可觀的收入，充裕的時間，快樂的心情。要有可觀的收入就未必能有充裕的時間，時間太充裕卻不做事情，收入則不會可觀。這些都會或多或少影響到心情。那如何才能快樂？有時候理想也不能太高，否則容易產生“理想型自卑”的心理。不滿足于現狀，過分憧憬與理想逐漸發展成幻想，於是覺得原本挺好的自己什麽都不太好，於是變得挺自卑的。心理學稱之爲“理想型自卑”。那我覺得自卑不如謙虛做人。當然謙虛也不要過分，過分謙虛就讓人覺得是在自卑。

　　那感情方面可以設立目標嗎？比如以結婚生孩子，擁有一個穩定的家庭為目的的話，不可迴避地我們就又為生活所迫去更動腦筋地努力賺錢了，於是當我們付出了很多勞動力卻又得不到理想中的相應的回報的時候是不是又得埋怨了？在沒有了可觀的收入，肩負家庭的責任后也沒有充裕的時間了，那心情又得遭了。於是“可觀的收入，充裕的時間，快樂的心情”這個美好的每個人都理想的生活模式就根本不存在了。

　　我們能否說，在現今競爭如此激烈的社會中，我們僅僅靠感情來維繫並保持穩定的生活狀態？那是遠遠不夠的。無論是夫妻和孩子這樣完整的家庭還是就是夫妻兩人或同性兩人的世界，經濟方面都是很現實的問題。除了感情，沒什麽可干的也不是很有意思，於是生活中的瑣碎會引發感情糾紛，會埋怨，會痛苦，會掙扎，到頭來還是不太開心。於是想要做點什麽其他的事情轉移注意力，就得動腦，卻動不出來，於是想死了算了。要不就是平淡無奇地活着，於是人不動腦就得生銹就得癡呆，癡呆了之後還不如死去。畢竟我們不是世世代代就是富裕的貴族，不愁吃不愁穿，有保姆，有司機，養一些寵物玩玩散散步，養一些花花草草吸吸新鮮氧氣。

　　一切矛盾之後，一切遐想之後。看來，到頭來，活着就是為了一死……

　　理想生活有時果斷、絕對、堅定有力得就像adidas的口號，有時又好似有些模棱兩可得像李寧的口號。

　　理想與現實的距離可近可遠，還是取決於自己。

　　理想生活真的簡直就像個毬一樣！忽近忽遠，滾來滾去。

　　這個球場的擋風網和毬網都很破爛。場地與設施的配合還真的是相當默契——絕對找不到推水器。

　　拖地法真是新鮮得很！我委實有點兒瞠目，第一次見。

　　不過還別説，此法去水立干效果神速！挺牛的，長見識。

　　我在春節期間居然不幸患上了Tracheobronchitis這種長得像列車一樣的字母串的病，於是我立即把自己切換到不劇烈運動的隨和又平緩的模式，雖然我本來就挺文靜的，但是突然天天讓我搞得像個文員一樣嫺靜我還真有點黯然神傷。

　　在這樣持續兩周的調養后，逐漸進入工作狀態，但是也還是天天tussis，所以我也只能是以彈毬喂送授課爲主。但是彈的同時還要講解，必須講解，不講解就是不負責任，就是失職。除非連彈都不要去彈，要彈就得談。原則！

　　就這樣彈了一周，當然病情不見好轉，委實不爽，由於沒有劇烈運動，就不能刺激到内呔非和體内激素的產生，只能靠吃巧克力來刺激，保持愉悅心情。還真是幸福，我居然發現我不用花錢就有吃不完的巧克力！我想這樣tussis下去簡直不是個生意經，於是跑去華山論論劍法。得兩瓶"Compound Codeine Phosphate Oral Solution"，每瓶120ml。每日三次，在充分鋻定了自己是成人之後，那麽我每次喝上個10ml-14ml。我感到真的是幸福，我竟然發現我不用花錢就有吃不完的葯！果真靈驗！喝了一口就有點搞定了的樣子。……說起果真，倒是很久沒有喝了呢……

　　可能已經不太tussis四天了。於是今日，我接受恢復與法國人的浪漫晨練。他有個習慣，對拉練習45分鐘，最後15分鐘打小比賽。我就是在最後15分鐘裏面發現了自己的心肺功能近乎衰竭了……我們回合很多，他今日居然控制得很穩當，毬路刁鑽，每個毬的落點間距實在太大，毬速又快，把我給跑死了！剛開始和我打毬的時候他的體力遠沒有現在好，還自嘲說自己是頭犀牛。前陣子他自己搞其他運動結果把腿給搞傷了，休了兩個多月才康復，那麽我這邊就多跑跑罷了，我可不想把他的身體零部件搞坏，我不能保障他的安全問題，但是我應該盡量避免，否則便是失職。他今日手感也還是可以呢，毬的落點控制得相當到位！他對自己今日的發揮挺滿意，我也高興。回頭說一下一個月前的我吧，這樣跑一天可能都沒問題，然而今日的我明顯氣喘吁吁，胸悶氣短，心中的一頭小鹿不知從哪兒召集來了一大群小鹿在裏面到處撞，導致我又實在忍不住，tussis了幾下。然而心情卻是艷陽高照！

　　葯也還得繼續吃，一定要趕快好透，否則沒有劇烈運動的人生不完整，不完整吧也就算了，還連個意義都沒有！那不如站在那裏被亂毬抽斃了算毬！！

　　在2008上海網球大師杯現場外圍的展示廳裏看到了Adidas的球拍（如下圖）。除了我所知道的Adidas曾經出過的一款三葉草的古董級木制球拍外，還是第一次看到Adidas做出如此“現代化”的球拍。實不相瞞，當時真的沒有仔細看，以爲只是爲了配合網球大師杯特別做了幾把假球拍挂在那裏做廣告。感覺很新鮮才按了快門。後來經核實，Adidas居然真的準備出產網球拍了。有幸我能先試用起來，我現在用的就是中間這款Barricade球拍，中型拍頭，拍面大小98平方英寸，重量300g，甜區大小適中，適合猛力抽擊。個人感覺除了擊球時震感太大外，其他手感都還可以。後來裝了個避震器，就好很多。

　　這雙耀眼的金鞋（如下圖）當時也吸引了我的眼球，只是它是男款，在我看來大得有點像艘船，那麽只能看看。不過當看到Djokovic穿着一身“金”包括這雙球鞋也還是一種享受。

　　Novak Djokovic　↓

　　我的Barricade shoes，女款也不賴啊！嘿。 ↓

　　她叫Molly，我生日那天她来给我了个球般的祝福，我很开心！满心喜爱！

　　她有很黄的头发以及钩子发型、旺仔小馒头脸、有蓝蓝的没有瞳孔的眼睛、以及嘟嘟的鸟嘴。

　　拿着的不知是“摸”牌网球拍还是Wilson的网球拍。想欺骗我这犀利的辨别力冒充左撇子。

　　被我毫不留情揭穿后，她以标准的东方式关闭式站位正手拉拍动作摆好了下身发球的姿态。

　　考虑到她身材矮小怕是球发不过网，那么对于关键的屈膝要求我就视而不见了。

我自幼开始和网球亲密接触，然后和它一起连滚带爬直到现在，那么些年来，虽说表面上看有些单一，但实际上网球真的是一项底蕴极为丰富的有无穷魅力的运动。真正要打好网球并非是我们直观上所理解的——“只要多多击打那个长着绿毛的球就能把球打好了”的。

我把它假设成一个立体的多面体，有些面是我们原地不动站在这里用直观的视角所看不见的盲区。但是，我们必须知道，它们的确在那里，它们是存在的，只是我们现在没有看见。所以，不如让我们一起开始慢慢地挪动脚步，那将展现在你面前的，是无限的收获与乐趣。

网球爱好者一定很清楚，如果真的把网球打出回合的话，对球的控制，只是其中一部分。我们的大多数注意力也集中在此。但如果说，我们根本没有触碰到球，那哪来的控球可言？那么在去争取触碰到那个球之前，我们又需要做好怎样的一个准备呢？即使触碰到了球，我们则没有事先作出敏捷的反应，不能灵巧又协调地调节整个躯干，不能保持平衡，又没有基础力量，那么我们就还是不能够有效地控制住它。所以在网球运动中不可或缺的，就是身体素质的训练，这部分也是最容易被忽视的关键环节。因为很多业余学习网球的爱好者们只是为了打球而纯粹地练习“打很多的球”，这样的训练是会失衡的，在原有的基础上也无法再得到更多的提高。很多时候，我们说“打不动了”，笼统简单的说就是两方面原因，不是体力不够了，就是没有再多的力气了。这样的现象相当普遍，那么我们所要寻找的突破口，就是身体素质训练了。

身体素质的训练会锻炼到肌肉和四肢，它们会让我们在网球场上充分发挥出力量、爆发力、耐力、速度以及柔韧性的优势。从而能在网球运动中体会并享受到真正的乐趣。

对于身体素质训练，并不是只针对于专业网球运动员的。作为业余网球爱好者，是可以从中获取更多的能量的，那样才能适当保证我们能够做出更正确、更安全的动作。真正能够迅速直接影响到打球质量的，多数是与体力有关。我们可以试着从一些其他的简单又熟悉的运动中旁敲侧击地对自己进行锻炼，从而循序渐进。比如：我们能从做仰卧起坐、高抬腿、平躺抬腿、俯卧撑、引体向上、原地深蹲跳、蛙跳这些运动中受到力量和爆发力的训练；可以从跳绳、竞走、长跑、短跑、爬坡跑、跑楼梯、折返跑、骑单车、游泳、滑冰、拳击、有氧舞蹈、篮球、足球等这些运动中受到有氧耐力、无氧耐力和速度的训练；另外，柔韧性的练习则是一些身体的伸展运动。

以上这些运动项目足以使我们的握力、腕力、臂力、肩部、腹部、背部、臀部、腿部以及脚踝能得到全方面综合性的提高。如果你拥有一个这样全面性的健康的身体素质后，再去打网球，就会感觉到在原本单单只是打网球的基础上要轻松得多得多了。对于初级阶段的网球爱好者来说，效果应该是犹为显著的——当有了充沛的体力与力气后，在进行增强正手、反手的控球技术充分练习的基础上，我们就可以进一步尝试学习一些比如发球、高压球的高难度网球技术了。对于喜欢打比赛的中级或以上级别的网球爱好者们来说，那么就更能在那一场场不可预知赛时的杀戮中尽显优良身体素质的优势了。

　　前不久，知名人士從法網現場給我帶來了這個禮物！超喜歡！